Har du sovet godt?

Sådan lyder dagens første spørgsmål ofte. Og det er ikke uden grund. De fleste ved nok allerede, at det er vigtigt at sove både godt og længe for at trives, men det er måske ikke alle, der er helt klar over, hvor stor betydning den gode søvn rent faktisk har for vores sundhed. Eksempelvis er søvn med til at styrke kroppens immunforsvar, så du undgår diverse sygdomme. Søvnen påvirker også i høj grad humøret, og i det hele taget synes søvnmangel at udløse stress og manglede koncentration i hverdagen. Men har du egentlig sovet godt? Læs mere her, og få inspiration til, hvordan du kan sove godt.

Vi sover en tredjedel af vores liv. Og det er faktisk en rigtig god investering. Søvn er nemlig gratis medicin for kroppen, og når vi sover godt, lever vi både bedre og længere. Mængden og kvaliteten af vores søvn er uden tvivl faktorer, der påvirker vores sundhed. Behovet for søvn er individuelt, men hvis du får tilstrækkeligt med søvn, vil du føle dig udhvilet og godt tilpas. Du behøver altså ikke altid sove de famøse otte timer for at kunne komme igennem den næste dag, men omvendt er det heller ikke optimalt at ”sove ud” i weekenden, fordi du oplever søvnmangel i løbet af ugen. Derudover er kvaliteten af din afgørende for din søvn. Når vi sover, gennemgår kroppen en række forskellige søvnstadier, hvor særligt den dybe søvn har særlig stor positiv effekt. Opvågninger i løbet af natten forstyrrer til gengæld din søvn, og hvis du vågner flere gange i løbet af en nat, vil det også i høj grad påvirke dine vågne timer.

Blandt andet er en god seng vejen frem til den gode søvn. Intet søvnbehov er ens, og derfor findes senge også i mange forskellige afskygninger. Eksempelvis er en sovesofa en funktionel 2-i-1 løsning, der både kan fungere som seng og sofa. En god sovesofa lægger derfor op til mange behagelige sidde- og sovetimer, og du går derfor ikke på kompromis med din søvn, når du vælger en sovesofa af høj kvalitet. Du kan finde et stort udvalg af sovesofaer her.

Et aktivt liv er et godt liv

Motion er også med til at påvirke den gode søvn. Motion kræver energi, som samtidig giver en naturlig følelse af træthed i kroppen. Det er derfor vigtigt at prioritere den daglige aktivitet, hvis du vil forbedre kvaliteten af din søvn. At være i bevægelse kræver det rigtige sportstøj og udstyr. Med det rette sportstøj bliver det både nemmere og sjovere at få pulsen op, ligesom du også altid vil opleve at få lidt ekstra ud af din træning, når du er godt klædt på. Er du eksempelvis til fodbold er det vigtigt med de rette fodboldstøvler og træningsbukser for at få den bedste kamp. En velsiddende badedragt eller badeshorts er derimod en fordel, hvis du skal svømme, ligesom et gode løbesko er det afgørende element under løb. Uanset om du er til aktivitet til lands eller vands, er det vigtigt med sportstøj af høj kvalitet. På www.lagersport.dk finder du et stort udvalg af sportstøj og udstyr til et aktivt liv. Her finder du eksempelvis alt til fodbold og håndbold, ligesom du også finder alt inden for svømning og løb.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *